Vesi, tuli, maa.. Löydä elementtisi

Lähes jokainen meistä on joskus kokenut niin voimakkaita tunteita, että ne muuttuvat suorastaan fyysisiksi. Suru tuntuu möykkynä rintakehän päällä, jännitys kipristelee vatsassa ja pelko kourii sydänalaa. Tunteiden, mielen ja fysiikan yhteys ei ole enää uutinen, mutta tiesitkö sitä, että näiden havaintojen pohjalta on kehitetty jo vuosituhansia sitten kokonainen lääketiede. Kiinalainen viiden elementin fi losofi a on tuntenut kauan negatiivisten tunteiden vaikutukset kehon eri osiin – ja myös keinot parantua vaivoista.

Kiinalainen viiden elementin teoria koostuu maasta, metallista, tulesta, vedestä ja puusta. Elementtiteoria ei kuitenkaan esiinny vain lääketieteessä, vaan löytyy kiinalaisen kulttuurin muiltakin alueilta: arkkitehtuurista, fi losofi asta, kosmologiasta, kuvataiteista ja liikunnasta.

Teorian mukaan maailmassa esiintyy energiaa viidessä eri muodossa, jotka ovat jatkuvassa kierrossa. Kun yksi elementti kuluttaa voimansa loppuun, voima siirtyy seu- raavalle elementille. Puu palaa tuhkaksi, joka rikastaa maata. Metalli muotoutuu maan sisällä, mutta sulaa kuumennettaessa ja ravitsee puolestaan puuta.

Puu-elementti liittyy aktiiviseen toimintaan ja kasvavaan energiaan. Vuodenajoissa tämä havainnollistuu keväässä. Tuli edustaa energian aktiivisuuden huippua, kuten lämmön ja valon kesää. Metalli kuvaa vähenevää energiaa ja kääntymistä sisäänpäin. Näin tapahtuu syksyllä.

Vedessä energia on täydellisessä levossa. Veden voi mieltää talvena, joka kääntyy kohta uuden aktiivisen kierron alkuun, kevääseen. Maa liitetään elementtien muutosvaiheeseen. Se tasapainottaa energian liikettä elementtien vaihtumiskohdissa.

Jokainen ihminen on yhdistelmä elementtejä, mutta yleensä yksi tai kaksi niistä hallitsee. Pääelementtimme kertoo, mitkä tunteemme todennäköisimmin joutuvat epätasapainoon ja mihin kehonosaan tällainen vaikuttaa. Suru voi heikentää keuhkojen toimintaa, pelko vaikuttaa munuaisiin, ja viha taas vahingoittaa maksaa. Puu-tyyppi reagoi tapahtumiin eri tavalla kuin metalli. Maa tasapainottuu eri keinoin kuin tuli.

Avain terveenä pysymiseen löytyy kiinalaisten mukaan viiden elementin säännöllisestä tasapainottamisesta. Tämän tekemiseen on monta keinoa. Tasapainon perustana ovat elementeille sopiva ruokavalio ja rauhallinen liikunta, kuten jooga. Meditaatio, akupunktio ja tiettyjen yrttien käyttäminen voivat myös korjata yli- tai alikierrostiloja.

Omien elementtien tietäminen helpottaa kehon heikkouksien huomaamista ja hoitamista. Se on kullanarvoista myös siksi, että se ohjaa meitä näkemään omat tunnetasapainon haasteemme – ja antaa monipuoliset työskentelyvälineet itsensä kehittämiseen.

Elin: Vatsalaukku ja perna
Tunne: Huolehtiminen ja sympatia Maa heijastelee hoivaavia ominaisuuksiamme. Maa-tyypit voivat toisia hoitaessaan laiminlyödä itsensä. Näin he voivat kokea jäävänsä ilman muiden tukea ja ymmärrystä. Maa-tyyppi on perhekeskeinen henkilö, joka voi ilman merkityksellisyyden tunnetta ja toisten rakkautta ahdistua suuresti.

Tasapainottavat ruoat ja yrtit: Kokojyvätuotteet, makeat hedelmät ja vihannekset
Mieli: Mieti vähemmän sitä, mitä haluat ja enemmän sitä, mitä tarvitset. Keventääksesi huoliasi älä koeta ottaa harteillesi koko maailman ruokakriisiä tai ilmastonmuutosta. Keskity asia kerrallaan siihen, mikä aiheuttaa sinussa levottomuutta. Kehystä huolenaiheesi mielessäsi. Korvaa mielikuva positiivisesti ratkaistulla lopputuloksella vähitellen niin, että lopulta huolenaihe peittyy ratkaistun asiantilan alle.
Keho: Tällä harjoituksella saat kerättyä energiasi kokoon uudelleen. Halaa kuviteltua palloa vatsasi päällä. Rentouta kehosi, erityisesti hartiasi. Pyöritä”palloa” käsilläsi hitaasti ylös alas. Tunne kaiken aikaa jalkojesi vahva kosketus maahan.

Elin: Maksa ja sappirakko
Tunne: Viha Kyky tehdä päätöksiä ja suunnitella elämää on kytköksissä maksaan ja sappirakkoon. Puuelementin johtajatyyppinen energia kartoittaa mahdollisuutemme tulevaisuuden suhteen. Puu-ihmiset tukahduttavat helposti vihanja kaunantunteensa ja kiihtyvät nopeasti. Heillä on usein vaikeuksia sopeutua sääntöihin. Näiden ihmisten oikeudentunto on voimakas, ja he puolustavat mielellään vähäosaisia.

Tasapainottavat ruoat ja yrtit: Kurkku, juurekset, kamomilla
Mieli: Käytä aikaa keskittymällä siihen, millaiselta tahtoisit elämäsi näyttävän. Listaa arvosi ja kysy itseltäsi, mikä on tärkeää, ja miten voisit saavuttaa haluamasi.
Keho: Seiso hartioiden levyisessä haarassa ja suorista kädet pään päälle. Risti sormet ja käännä kämmenet alaspäin. Nojaa uloshengityksellä oikealle ja venytä vasenta kylkeäsi. Tee sama venytys oikealle kyljellesi. Toista venytykset kuusi kertaa. Tämä vähentää jännityksiä maksan seudulta ja parantaa alueen aineenvaihduntaa.

Elin: Keuhkot ja paksusuoli
Tunne: Suru Metallielementin ihmisillä on luontaisesti terve itsetunto. Kääntöpuolena kolikosta he voivat tuntea heikkoina hetkinään, että heiltä puuttuu jotakin määrittelemätöntä. Rintakehän alueen energia voi tukkeutua metalli-tyypeillä helposti. Itkeminen on heille vaikeaa. Joskus he ovat tarpeettoman kyynisiä– julmiakin.

Tasapainottavat ruoat ja yrtit: Proteiini, kaikki mausteet, valkosipuli
Mieli: Arvostus ja kunnianosoitukset saavat metalli-henkilön tuntemaan itsensä kokonaiseksi. Henkilökohtaisten vahvistusmantrojen lausuminen voi auttaa metalli-tyyppiä säilyttämään voimansa ja pitämään tyhjyydentunteet poissa.
Keho: Seiso hartioiden levyisessä haarassa. Nosta kädet sisäänhengityksellä eteesi. Visioi samalla, kuinka energia nousee vatsanpohjastasi ja kulkee rintakehän kautta ylöspäin kohti päälakeasi. Käännä kämmenet kohti lattiaa ja laske kädet uloshengityksellä takaisin alas. Kuljeta energia samalla takaisin vatsanpohjaan. Toista 5–10 minuuttia.

Elin: Munuaiset ja virtsarakko
Tunne: Pelko Veden hallinnoima pelon tunne kuuluu terveeseen itsepuolustusjärjestelmäämme. Vesi-tyypillä pelon energia voi korostua. Hän voi tuntea olonsa levottomaksi, vaikkei vaaraa olisi lähimaillakaan. Jos pelontunteet kasvavat kohtuuttoman suuriksi, vesi-ihminen alkaa maalailla uhkakuvia tulevasta, kyseenalaistaa asioita ja pelotella syyttä muitakin ihmisiä ympärillään. Kun perhe ja ystäväpiiri ovat onnellisia ja tulevaisuus näyttää selkeältä ja onnelliselta, vesi-ihminenkin on onnellisimmillaan.

Tasapainottavat ruoat ja yrtit: Merilevä, suolaliemet, kuten misokeitto, rauhoittavat teet, kuten kamomilla
Mieli: Tiedosta, että on hyvä pitää itsestään huolta, mutta yhtä tärkeää keskittyä tähän hetkeen. Koeta välillä vaihtaa näkövinkkeliä ja nähdä riskin sijasta mahdollisuus.
Keho: Seiso ryhdikkäänä ja hiero kämmeniä yhteen, kunnes ne tuntuvat lämpimiltä. Aseta kädet alaselällesi, munuaisten päälle. Piirrä hitaasti lantiotasi pyörittäen ympyrää ilmaan. Tee ympyrä 20 kertaa kumpaankin suuntaan.

Elin: Sydän ja ohutsuoli
Tunne: Rakkaus Tuli-tyypeillä on taipumus olla lämpimiä ja avoimia kontaktitilanteissa, mutta myös kyky sulkeutua ja ottaa etäisyyttä tarvittaessa. He voivat tehdä ylilyöntejäkin sulkeutumisen tai intiimin jakamisen suhteen. Heillä on usein tarve miellyttää kaikkia ja tulla rakastetuksi hinnalla millä hyvänsä. Torjutuksi tulleessaan he eristäytyvät tai esittävät yli-iloista peittääkseen tukahdutetun surunsa.

Tasapainottavat ruoat ja yrtit: Mansikka, tomaatti, rosmariini ja basilika
Mieli: Kehitä sensitiivisyyttäsi eri tilanteiden ja ihmistyyppien kanssa. Opettele myös itsehillintää ja tunteiden kontrollointia, sekin on taito!
Keho: Seiso hartioiden levyisessä haarassa ja laske kämmenet alavatsallesi. Sisäänhengitä ja kuljeta kädet rintakehäsi päälle. Uloshengitä ja avaa kädet pitkälle sivuillesi. Tuo kädet alas ja toista 4–5 kertaa.